芒种是二十四节气中的第9个节气，更是干支历午月的起始;今年芒种的时间点在6月5日，太阳到达黄经75°时。

　　芒种字面的意思是”有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。

　　中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。”

　　芒种节气的气候特点是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。天地之间湿气非常重，湿热之气到处弥漫，使人身之所及，呼吸之所受均不离湿热之气。

　　意思是说，长夏对应的五脏是脾胃，在芒种夏至的节气中，气温高而雨量大，土地中湿气弥漫于大气中，湿盛则容易形成五泄之病，从而损伤脾胃。

　　而对于备孕的人们来说，自身脾胃功能低下、心血不养之人，更容易在此时产生以上症状，而导致一系列的身体变化，比如气血阻滞或者气血不荣养，久之则不生血影响精子或卵子的质量。此时注重“清心养脾”则会更容易怀孕，可以用以下方法进行养生调理：

　　一、中药调理—温心火暖脾阳

　　中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

　　但应注意，因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能，所以不宜多食。夏天酷热高温，人们喜冷饮，饮水多，导致湿气易侵入人体。外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的运化功能产生障碍，就会积水为患，引起食欲不振等。因此，夏天要常吃利水渗湿的食物，这样能够健脾和胃，脾健则其升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿。

　　二、中医理疗—养心除湿见效快

　　· 针刺：足三里、三阴交、阴陵泉、中脘等穴位可以起到健脾除湿的功效。

　　· 拔罐走罐：以透明玻璃罐为工具，利用燃烧方法，排除罐内空气，造成罐内负压，使其吸附于人体一定部位，达到扶正祛邪、调整阴阳、疏通经络、调节脏腑、散寒除湿、行气活血等作用。

　　· 脐灸或督灸：通过“穴位、药物、灸法、生姜”四位一体作用于腹部或者腰骶部，达到温阳祛湿，缓解腹泻、便秘等胃肠疾病。

　　除上述治疗以外，中医科还开展了鼎灸、灌肠、盆底等其他中医治疗项目。

　　三、慎起居—早睡早起要午休

　　中国有句谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。这形象表现了人们在这个节气的懒散。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，不过要把时间控制在30分钟至1个小时，这样不但可以解除疲劳、利于健康，对备孕夫妻来说，也有利于培养优质精子和卵子。

　　四、调摄情志—愉悦情志达气机

　　芒种时风火相煸，容易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。医生提醒，此时保持轻松、愉快的精神状态，机体才能得以宣畅，通泄得以自如，可以听听音乐、散散步等，努力做到静心安神、戒躁息怒，防止因情绪剧烈波动而引发高血压、脑血栓等心脑血管病，也可避免情绪给胚胎着床与发育带来的不良影响。

　　五、饮食清淡

　　饮食方面，唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，“善养生者常须少食肉，多食饭。”强调饮食清淡、食勿过咸、过甜。夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

　　六、勤换衣、勤洗澡

　　芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换，以避免感冒，尤其是备孕中的夫妻要积极预防感冒，因为有些药物是会影响精子、卵子质量。此外，为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

　　”有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，意寓收获与播种，播种希望，收获美好，卫人与你一起静待好孕的到来。

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